Пятница, Июль 21, 2017

уверенная девушкаЗнаешь, как стать уверенной в себе девушкой?

Гордая походка, величественный взгляд, красивая осанка. Как бы тебе хотелось быть такой! Но, к сожалению,тебе немного не хватает уверенности. И ты, опустив голову и ссутулившись, проходишь мимо гордо стоящих, уверенных в себе красоток. Но, хватит быть такой! Давай вместе научимся, как быть уверенной в себе.

Подробнее...

люди разных профессий

Знаешь, как правильно выбрать профессию?

С раннего детства нам задают вопрос: Кем ты хочешь стать, когда вырастишь? И наш детский неиспорченный ум выдает самые благородные профессии: спасатель, космонавт, пожарный. Но взрослея, мы становимся более прозаичнее и практичнее и хотим стать бизнесменами, политиками и т.д. Как же выбрать будущую  профессию, чтобы она доставляла удовольствие и приносила доход?

Подробнее...

мастопатияУзнай всё о симптомах и лечении мастопатии

Мастопатия  характеризуется образованием доброкачественных опухолей в молочных железах груди. Периодически, особенно в период менструаций, в молочной железе образуются уплотнения, которые могут болеть и доставлять женщине дискомфорт.

Мастопатия бывает диффузная и узловая. При узловатой форме мастопатии, в груди легко прощупываются отдельные узлы, при диффузной - все молочная железа сильно уплотнена и болит. Чаще всего из диффузной формы встречается фиброзно-кистозная мастопатия.

Подробнее...

чайник

Узнай, как быстро и навсегда избавиться от накипи в чайнике?

Один известный человек сказал, что  если вам холодно, чай вас согреет, если вам жарко — чай освежит, если огорчены — утешит, если возбуждены — успокоит. Да, чаепитие занимает в нашей жизни важную роль. Но в этом приятном ритуале, лишь одна вещь может изрядно испортить нам настроение – накипь на чайнике. Как от нее избавиться?

Подробнее...

парень с девушкойДоступные и эффективные способы, как предохраняться от беременности

Дети - цветы жизни. Но порой из-за различных обстоятельств, многие пары не решаются заводить детей. И на первое место стает вопрос о способах контрацепции. Давай рассмотрим их по порядку.

Подробнее...

Шрифт
Рейтинг:   / 1
ПлохоОтлично 

увеличить грудьКаждая женщина хочет иметь красивую, упругую грудь. Кого-то не устраивает форма груди, кого-то размер, кто-то понимает, что с возрастом теряется ее упругость. Что же делать? Как придать груди красивую форму и увеличить ее.

Как увеличить грудь при помощи упражнений

Самый простой и безопасный способ увеличить грудь – физические упражнения. Хочу предложить вам ряд упражнений, довольно простых для выполнения, но очень эффективных.

Упражнение №1. Выполните отжимания 6-12 раз. По мере укрепления мышц груди увеличивайте количество упражнений. Отжимаясь, держите спину всегда ровно.

Упражнение №2. Сядьте на табурет, возьмите гантели ( если нет гантелей, можно использовать 0,5 бутылки с водой), спина прямо.  Согните руки в локтях и медленно сведите их перед собой, затем медленно разведите.  Выполнять данное упражнение не менее 12 раз. Немного отдохните и повторите еще раз.

Упражнение №3. Встаньте прямо, соедините ладони перед грудью так, чтобы пальцы были направлены вверх. Далее с силой сожмите ладони и задержите примерно на 10-15 секунд. Расслабьте ладони, при этом сохраняя положение рук. Повторять упражнение до 12 раз.

Упражнение№4. Встаньте прямо, ноги поставьте на ширине плеч. Поднимите обе руки вверх. Далее немного приподнявшись на носочки, слегка отведите руки назад, при этом задержитесь в таком положении на несколько секунд и вернитесь в исходную позицию. Повторите упражнение 10 раз.

Наша грудь нуждается в регулярном и правильном массаже. Как его делать? Грудь следует массировать круговыми движениями. Левую грудь – по часовой стрелке, а правую - против. Делать нужно не меньше 36 круговых движений. Для достижения желаемого результата, массируйте грудь утром и вечером. Делайте это осторожно, сильно не надавливая и не натягивая кожу.  Массаж защищает грудь от мастопатии.

  • Вконтакте
Категория: Женское здоровье

Статистика