Понедельник, Май 28, 2018

люди разных профессий

Знаешь, как правильно выбрать профессию?

С раннего детства нам задают вопрос: Кем ты хочешь стать, когда вырастишь? И наш детский неиспорченный ум выдает самые благородные профессии: спасатель, космонавт, пожарный. Но взрослея, мы становимся более прозаичнее и практичнее и хотим стать бизнесменами, политиками и т.д. Как же выбрать будущую  профессию, чтобы она доставляла удовольствие и приносила доход?

Подробнее...

уверенная девушкаЗнаешь, как стать уверенной в себе девушкой?

Гордая походка, величественный взгляд, красивая осанка. Как бы тебе хотелось быть такой! Но, к сожалению,тебе немного не хватает уверенности. И ты, опустив голову и ссутулившись, проходишь мимо гордо стоящих, уверенных в себе красоток. Но, хватит быть такой! Давай вместе научимся, как быть уверенной в себе.

Подробнее...

чайник

Узнай, как быстро и навсегда избавиться от накипи в чайнике?

Один известный человек сказал, что  если вам холодно, чай вас согреет, если вам жарко — чай освежит, если огорчены — утешит, если возбуждены — успокоит. Да, чаепитие занимает в нашей жизни важную роль. Но в этом приятном ритуале, лишь одна вещь может изрядно испортить нам настроение – накипь на чайнике. Как от нее избавиться?

Подробнее...

мастопатияУзнай всё о симптомах и лечении мастопатии

Мастопатия  характеризуется образованием доброкачественных опухолей в молочных железах груди. Периодически, особенно в период менструаций, в молочной железе образуются уплотнения, которые могут болеть и доставлять женщине дискомфорт.

Мастопатия бывает диффузная и узловая. При узловатой форме мастопатии, в груди легко прощупываются отдельные узлы, при диффузной - все молочная железа сильно уплотнена и болит. Чаще всего из диффузной формы встречается фиброзно-кистозная мастопатия.

Подробнее...

парень с девушкойДоступные и эффективные способы, как предохраняться от беременности

Дети - цветы жизни. Но порой из-за различных обстоятельств, многие пары не решаются заводить детей. И на первое место стает вопрос о способах контрацепции. Давай рассмотрим их по порядку.

Подробнее...

Шрифт
Рейтинг:   / 4
ПлохоОтлично 

хулахупТонкая осиная талия вот уже несколько веков подряд остается главной мечтой всех женщин, за исключение конечно же большой красивой груди. Если увеличить грудь можно только хирургическим путем, то красивую и тонкую талию  можно добиться без столь радикальных мер. А все что тебе нужно - это запастись огромным желанием и хулахупом.

Хулахуп впервые появился в Соединенных Штатах Америки в далеком 1957 году. В Советском союзе он стал популярным в середине 60-х годов под привычным для нас названием "обруч".

Существует очень много разновидностей хулахупов - обычные, массажные, утяжеленные и складные. Самыми эффективными считаются массажные обручи. Они оснащены специальными массажными шариками, благодаря чему увеличивается нагрузка, что в свою очередь способствуют сжиганию жира. Но, чтобы добиться видимых результатов важно правильно крутить хулахуп. А как это делать мы сейчас подробно обсудим.

Как правильно крутить хулахуп

Если ты хочешь добиться желаемого результата, нужно заниматься с обручем регулярно, примерно по 15-20 минут каждый день, и уже через неделю тренировок, ты заметишь, как твоя кожа станет упругой, а бока подтянутыми.

Прежде чем приступить к упражнениям, важно правильно выбрать хулахуп. В зависимости от своих физических кондиций ты можешь выбрать металлический или пластмассовый обруч. Если ты никогда не занималась с обручем, лучше выбирать инвентарь весом до 1 кг. В противном случае можно получить травму и нанести вред своему здоровью.девушка крутит хулахуп

Итак, чтобы правильно крутить хулахуп, встань прямо, ноги поставь на ширине плеч, ступни разверни под углом 45 градусов и немного согни ноги в коленях. Напряги мышцы спины и живота, и руками задай хулахупу направление вращения. Чтобы обруч не упал, поддерживай его с помощью круговых движений верхней части туловища.

Первые несколько раз занимайся приблизительно 5 минут, с каждым днем увеличивая время и нагрузку.

Если раньше ты никогда не крутила хулахуп, первое время будет довольно сложно и будут болеть мышцы. Но по мере роста твоего мастерства, можно добавлять новые упражнения. Например, во время вращения подними руки вверх и потянись как можно выше. Это упражнение поможет талии стать изящной, и животику - упругим.

Чтобы укрепить мышцы ног, делай выпады ногами. При этом не прекращай крутить хулахуп. Также можешь крутить обруч стоя на одной ноге. А чтобы еще усложнить это упражнение, можешь делать наклоны в разные стороны. 

Первое время после занятий у тебя могут появляться синяки на боках и талии. В этом нет ничего опасного, просто твое тело не подготовлено к подобного рода нагрузкам и воздействиям. Поэтому не стоит прекращать занятия, через пару дней они пройдут сами по себе. На первых тренировках можешь надевать плотную одежду или обернуть талию полотенцем, это поможет уменьшить болезненные ощущения и предотвратить появление синяков.

Упражнения с хулахупом не только помогут снизить вес и уменьшить объемы, но и развить координацию движений, гибкость, нормализовать деятельность желудочно-кишечного тракта, укрепить мышцы спины, бедер и живота.

Зная, как правильно крутить хулахуп, ты сможешь достичь потрясающих результатов и иметь тонкую и изящную талию.

  • Вконтакте
Категория: Спорт и фитнес
  • Смотрите c-podshipnik.ru подшипниковый узел купить в москве.
  • c-podshipnik.ru

Статистика