Пятница, Октябрь 20, 2017

мастопатияУзнай всё о симптомах и лечении мастопатии

Мастопатия  характеризуется образованием доброкачественных опухолей в молочных железах груди. Периодически, особенно в период менструаций, в молочной железе образуются уплотнения, которые могут болеть и доставлять женщине дискомфорт.

Мастопатия бывает диффузная и узловая. При узловатой форме мастопатии, в груди легко прощупываются отдельные узлы, при диффузной - все молочная железа сильно уплотнена и болит. Чаще всего из диффузной формы встречается фиброзно-кистозная мастопатия.

Подробнее...

чайник

Узнай, как быстро и навсегда избавиться от накипи в чайнике?

Один известный человек сказал, что  если вам холодно, чай вас согреет, если вам жарко — чай освежит, если огорчены — утешит, если возбуждены — успокоит. Да, чаепитие занимает в нашей жизни важную роль. Но в этом приятном ритуале, лишь одна вещь может изрядно испортить нам настроение – накипь на чайнике. Как от нее избавиться?

Подробнее...

парень с девушкойДоступные и эффективные способы, как предохраняться от беременности

Дети - цветы жизни. Но порой из-за различных обстоятельств, многие пары не решаются заводить детей. И на первое место стает вопрос о способах контрацепции. Давай рассмотрим их по порядку.

Подробнее...

уверенная девушкаЗнаешь, как стать уверенной в себе девушкой?

Гордая походка, величественный взгляд, красивая осанка. Как бы тебе хотелось быть такой! Но, к сожалению,тебе немного не хватает уверенности. И ты, опустив голову и ссутулившись, проходишь мимо гордо стоящих, уверенных в себе красоток. Но, хватит быть такой! Давай вместе научимся, как быть уверенной в себе.

Подробнее...

люди разных профессий

Знаешь, как правильно выбрать профессию?

С раннего детства нам задают вопрос: Кем ты хочешь стать, когда вырастишь? И наш детский неиспорченный ум выдает самые благородные профессии: спасатель, космонавт, пожарный. Но взрослея, мы становимся более прозаичнее и практичнее и хотим стать бизнесменами, политиками и т.д. Как же выбрать будущую  профессию, чтобы она доставляла удовольствие и приносила доход?

Подробнее...

Шрифт
Рейтинг:   / 1
ПлохоОтлично 

 релаксВнутри все закипает, нервы натянуты до предела, кажется, еще немножко и ты просто взорвешься от накопившихся эмоций. Знакомая ситуация? Каждый человек рано или поздно в своей жизни переживает нечто подобное. И если вовремя не совладать со своими чувствами и не взять себя в руки, нервное напряжение может стать причиной как физического, так и эмоционального истощения, и привести в дальнейшем к депрессии, неврозу, бессоннице прочим нервным заболеваниям.

 Как снять напряжение

Если ты чувствуешь, что напряжен до предела, попытайся остановиться и несколько минут спокойно и глубоко подышать. Желательно для этого закрыть глаза и лечь на кровать.

Негативные эмоции накапливаются в человеке и если им не давать выход, то со временем может произойти взрыв. Поэтому, чтобы выпустить пар, немного покричи (только так, чтобы тебя никто не слышал),  или выполни пару упражнений из дыхательной гимнастики. Для этого хорошо вдохни носом и резко выдохни, только вдыхай так, чтобы надувался живот, а не грудь. После сильного выдоха задержи дыхание, насколько это возможно и снова вдохни.

Одним из лучших способов, чтобы снять нервное напряжение являются физические напряжения. Регулярные и активные занятия спортом не только снимают напряжение, но и помогают всегда держать себя в форме и отлично выглядеть.

Отличное средство, чтобы расслабиться - это вода. Если твоя трудовая деятельность связана с постоянными стрессами и сильным напряжением, запишись в бассейн. Водные процедуры снимут напряжение и помогут прийти в себя. релакс

Фитотерапия просто незаменима при различного рода стрессах, усталости. каждый вечер принимай 10-15 капель настойки валерьянки или пустырника.

Расслабление - залог крепкого здоровья и отличная профилактика нервных заболеваний. Поэтому, чтобы стресс не застиг тебя врасплох, отдыхай прежде, чем устанешь. Так ты не только сбережешь энергию, ни и сможешь избежать физического, эмоционального и морального истощения.

Кроме того, чтобы снять напряжение, займись тем, что поистине доставляет тебе удовольствие. Некоторые женщины практикуют вязание спицами или крючком. Кстати, тот факт, что монотонные движения спицами положительным образом действуют на нервную систему подтверждено рядом медицинских исследований.

Мужчины, чтобы снять напряжение и выпустить пар, ходят в тир или на охоту.

Расслабится и снять напряжение поможет небольшая пятиминутная прогулка на свежем воздухе. Кстати, ее можно совместить с зарядкой.

Чтобы не доводить себя и свой организм до истощения, старайся регулярно питаться здоровой, богатой на витамины пищей, хорошо высыпаться, побольше бывать на свежем воздухе и как можно чаще улыбаться себе и окружающим.

  • Вконтакте

Статистика