Суббота, Август 19, 2017

люди разных профессий

Знаешь, как правильно выбрать профессию?

С раннего детства нам задают вопрос: Кем ты хочешь стать, когда вырастишь? И наш детский неиспорченный ум выдает самые благородные профессии: спасатель, космонавт, пожарный. Но взрослея, мы становимся более прозаичнее и практичнее и хотим стать бизнесменами, политиками и т.д. Как же выбрать будущую  профессию, чтобы она доставляла удовольствие и приносила доход?

Подробнее...

уверенная девушкаЗнаешь, как стать уверенной в себе девушкой?

Гордая походка, величественный взгляд, красивая осанка. Как бы тебе хотелось быть такой! Но, к сожалению,тебе немного не хватает уверенности. И ты, опустив голову и ссутулившись, проходишь мимо гордо стоящих, уверенных в себе красоток. Но, хватит быть такой! Давай вместе научимся, как быть уверенной в себе.

Подробнее...

парень с девушкойДоступные и эффективные способы, как предохраняться от беременности

Дети - цветы жизни. Но порой из-за различных обстоятельств, многие пары не решаются заводить детей. И на первое место стает вопрос о способах контрацепции. Давай рассмотрим их по порядку.

Подробнее...

чайник

Узнай, как быстро и навсегда избавиться от накипи в чайнике?

Один известный человек сказал, что  если вам холодно, чай вас согреет, если вам жарко — чай освежит, если огорчены — утешит, если возбуждены — успокоит. Да, чаепитие занимает в нашей жизни важную роль. Но в этом приятном ритуале, лишь одна вещь может изрядно испортить нам настроение – накипь на чайнике. Как от нее избавиться?

Подробнее...

мастопатияУзнай всё о симптомах и лечении мастопатии

Мастопатия  характеризуется образованием доброкачественных опухолей в молочных железах груди. Периодически, особенно в период менструаций, в молочной железе образуются уплотнения, которые могут болеть и доставлять женщине дискомфорт.

Мастопатия бывает диффузная и узловая. При узловатой форме мастопатии, в груди легко прощупываются отдельные узлы, при диффузной - все молочная железа сильно уплотнена и болит. Чаще всего из диффузной формы встречается фиброзно-кистозная мастопатия.

Подробнее...

Шрифт
Рейтинг:   / 3
ПлохоОтлично 

девушка спит

Все знакомы с такой проблемой, когда нужно быстро уснуть, а сон все никак не идет. И мы переворачиваемся с боку на бок в тщетных попытках  задремать. Можно, конечно, воспользоваться древними методами, которыми пользовались еще наши  бабушки и дедушки - посчитать овечек или выпить немного коньяка. Но, давай вместе обсудим советы,  помогающие  быстро заснуть.

В этой статье мы поговорим о кратковременных проблемах со сном. Если бессонница не проходит длительное время - лучше обратиться к врачу.

  1. Спальня и кровать - все должно располагать ко сну. Спокойные пастельные цвета стен, чистое постельное белье помогут расслабиться и уснуть. Никаких ярких и кричащих красок в спальне.
  2. Проветри комнату перед сном.
  3. Прогуляйся перед сном. Свежий воздух поможет расслабиться и успокоиться после бурного и тяжелого дня.
  4. Часто нам мешает уснуть поток мыслей и обдумывание событий, произошедших за день. Чтобы быстро уснуть, постарайся не думать ни о чем, абстрагироваться от всех мыслей. Если не получается не думать, и мысли все равно лезут в голову - не сосредотачивайся на них, пусть себя плывут. Вместо этого слушай свое дыхание, стараясь сосредоточиться на нем.
  5. Выпей перед сном стакан теплого молока с медом.
  6. Чтобы быстро уснуть - прими на ночь контрастный душ. Некоторым помогает уснуть - принятие теплой ванны.
  7. Физические упражнения будоражат организм. Поэтому, чтобы хорошо спать - не занимайся на ночь спортом.
  8. Постарайся полностью расслабиться. Для этого ляг на спину, раскройся и постарайся глубоко дышать.
  9. Эффективный способ, чтобы быстро заснуть - почитать скучную книгу.
  10. Отличный способ, помогающий быстро заснуть - выпить мятного чая. Мята обладает успокаивающим и расслабляющим действием.
  11. Хорошей альтернативой снотворному является сухое красное вино. Выпей немного вина перед сном.

Чтобы у тебя не возникало проблем со сном, старайся придерживаться следующих советов:

  •  веди здоровый образ жизни. Откажись от любых вредных привычек;
  •  ложись спать в одно и то же время;
  •  не накапливай негативных эмоции. Решай проблемы по мере из возникновения;
  •  вовремя отдыхай. Делай это не тогда, когда организм уже обессилен, а намного раньше;
  •  перестань беспокоиться и сохраняй в норме свое психоэмоциональное состояние.

Придерживаясь этих простых советов, ты раз и навсегда забудешь про проблемы со сном.

Для тех, кто хочет остановиться в Минске на несколько суток, на сайте minsksutki.by вы найдете квартиры в минске посуточно по доступным ценам.
  • Вконтакте

Статистика