Рейтинг:   / 1
ПлохоОтлично 

диетаНовогодние праздники - замечательная возможность собраться вместе с друзьями за праздничным столом, вспомнить печали и радости ушедшего года, а также пожелать друг другу счастья, здоровья, благополучия, а самое главное - любви. Однако в новогодних праздниках есть и обратная сторона, далеко не самая приятная. Из-за обилия вкусной и жирной пищи, мы набираем лишние килограммы. А так как праздники вскоре заканчиваются и нужно быстро привести себя в форму многие женщины, и не только, задаются вопросом: как похудеть на 10 кг за неделю?

Как похудеть на 10 кг за неделю

Для начала хочется отметить, что ни одна диета не может гарантировать тебе таких невероятных результатов, как 10 кг за одну неделю. К тому же резкое снижение веса, может быть чревато серьезными проблемами со здоровьем. Оптимальное количество килограмм, которое человек может сбросить за одну неделю - 2-3. Тогда стоит спросить себя: действительно ли мне нужно рисковать своим здоровьем ради тонкой талии? 

Чтобы похудеть и при этом не навредить своему здоровью, необходимо чередовать умеренные физические нагрузки с правильным питанием. Но, что если ты все-таки решила испытать судьбу и попробовать за неделю избавиться от ненавистных килограмм? В таком случае хочу предложить тебе несколько популярных диет, которые помогут похудеть на 10 кг за неделю.

Прежде чем приступить к борьбе с лишним весом, постарайся выбрать именно ту диету, которая соответствует состоянию твоего здоровья и не ущемляет естественные потребности в пище. В не зависимости от того, какую диету ты предпочитаешь, снижать количество употребляемой пищи необходимо постепенно, в противном случает могут возникнуть головокружения, анемия, потеря сознания и так далее.похудание

Луковая диета. В основе этой диеты лежит луковый суп. Который благодаря своим основным компонентам, луку и зелени, способен расщеплять и сжигать жиры, а также снижать уровень холестерина в крови.  У этой диеты имеются противопоказания - гастрит и язвенные болезни. Поэтому желательно перед началом диеты проконсультироваться с врачом во избежание неприятных последствий.

Рецепт этого супа довольно прост: нашинкуй  5-6 средних луковиц, сельдерей, небольшой кочанчик капусты а также, несколько штук болгарского перца. При желании можно добавить немного помидоров. Все овощи кладутся в кастрюлю, заливаются холодной водой и доводятся до кипения. 

Рацион данной диеты состоит в основном из лукового супа, который дополняют овощи,  фрукты,  а иногда даже рыба и мясо.

Гречневая диета. Чтобы похудеть на 10 кг за неделю, можно воспользоваться гречневой диетой. Из ее названия не трудно догадаться, что главный продукт этой диеты - гречневая каша. Это строгая диета, которая не подходит людям с проблемами пищеварения.

Итак, чтобы похудеть на 10 кг за неделю, перед сном залей стакан гречки кипятком и накрой крышкой. За ночь крупа разбухнет и превратится в кашу, а утром все, что тебе остается - немного подогреть ее в микроволновке. На протяжение дня ты можешь съедать неограниченное количество гречневой каши, при этом ее нельзя смазывать маслом, посыпать солью или сахаром. Пить во время гречневой диеты можно только воду и несладкий чай. В исключительных случаях допускается кефир.

Как видим, похудеть на 10 кг за неделю вполне реально. Вопрос только в том: стоит ли это делать? Лишние килограммы уйдут, а здоровье уже не вернешь.

  • Вконтакте
Категория: Питание