Четверг, Сентябрь 20, 2018

уверенная девушкаЗнаешь, как стать уверенной в себе девушкой?

Гордая походка, величественный взгляд, красивая осанка. Как бы тебе хотелось быть такой! Но, к сожалению,тебе немного не хватает уверенности. И ты, опустив голову и ссутулившись, проходишь мимо гордо стоящих, уверенных в себе красоток. Но, хватит быть такой! Давай вместе научимся, как быть уверенной в себе.

Подробнее...

люди разных профессий

Знаешь, как правильно выбрать профессию?

С раннего детства нам задают вопрос: Кем ты хочешь стать, когда вырастишь? И наш детский неиспорченный ум выдает самые благородные профессии: спасатель, космонавт, пожарный. Но взрослея, мы становимся более прозаичнее и практичнее и хотим стать бизнесменами, политиками и т.д. Как же выбрать будущую  профессию, чтобы она доставляла удовольствие и приносила доход?

Подробнее...

чайник

Узнай, как быстро и навсегда избавиться от накипи в чайнике?

Один известный человек сказал, что  если вам холодно, чай вас согреет, если вам жарко — чай освежит, если огорчены — утешит, если возбуждены — успокоит. Да, чаепитие занимает в нашей жизни важную роль. Но в этом приятном ритуале, лишь одна вещь может изрядно испортить нам настроение – накипь на чайнике. Как от нее избавиться?

Подробнее...

мастопатияУзнай всё о симптомах и лечении мастопатии

Мастопатия  характеризуется образованием доброкачественных опухолей в молочных железах груди. Периодически, особенно в период менструаций, в молочной железе образуются уплотнения, которые могут болеть и доставлять женщине дискомфорт.

Мастопатия бывает диффузная и узловая. При узловатой форме мастопатии, в груди легко прощупываются отдельные узлы, при диффузной - все молочная железа сильно уплотнена и болит. Чаще всего из диффузной формы встречается фиброзно-кистозная мастопатия.

Подробнее...

парень с девушкойДоступные и эффективные способы, как предохраняться от беременности

Дети - цветы жизни. Но порой из-за различных обстоятельств, многие пары не решаются заводить детей. И на первое место стает вопрос о способах контрацепции. Давай рассмотрим их по порядку.

Подробнее...

Шрифт
Рейтинг:   / 3
ПлохоОтлично 

диетаВ любом возрасте, будь то 5 или 85 лет, женщины хотят выглядеть молодо и нравиться мужчинам. И для этого используют все мыслимые и немыслимые способы. К сожалению, калорийная пища и малоподвижный образ жизни часто играет с нами злую шутку, и награждают лишними килограммами. И в связи с этим приходиться прибегнуть к старому и поверенному способу, чтобы привести себя в форму – сесть на диету. Однако неправильно подобранная диета может нанести еще больший вред нашему организму, чем избыточный вес. Поэтому возникает вполне логичный вопрос: как правильно выбрать диету, чтобы похудеть и не нанести вреда своему здоровью?

Как правильно выбрать диету

Главным критерием правильной и полезной диеты является, то, что она не должна ущемлять естественные потребности организма в пище. Быстрые диеты (4-15 дней) нацелены на высокие результаты, однако во время такой диеты организм подвергается сильному стрессу, что может быть чревато головокружениями, анемией, язвой, гормональными сбоями и т.д. Поэтому подбирать диету следует с учетом индивидуальных особенностей своего организма. Желательно перед ее началом пройти полное медицинское обследование. Также тем, кто решил похудеть необходимо учитывать ряд факторов: хронические заболевания, физическая активность, длительность сна.диета

Можно часами рассуждать о том, какая диета самая лучшая: кремлевская, японская или гречневая. Но существует диета, которая подойдет абсолютно всем – диета с подсчетом калорийности продуктов, съеденных за день.

Чтобы похудеть, не отказывая при этом себе в еде, постарайтесь заменить сильно калорийные блюда на вкусную альтернативу.

Например, один круассан (355 килокалорий) примерно равен –  одному банану( 110ккал), 3 сливочным печеньям ( 60ккал), чашка кофе с молоком ( 40 ккал), бутерброд с ржаным хлебом и сыром ( 145 ккал).

Картофель фри и колбаска(550 килокалорий) равны – 250г отварной спаржи(123 ккал), бутерброду с творогом и зеленью(100 ккал), 125 г куриной грудки (173 ккал), 125 г овсянки с ягодами (190ккал).

Одна пицца с салями(660 ккал) равна – бокалу сухого белого вина (85 ккал), 125 г шницеля (175 ккал), фруктовому салату(60ккал), куску творожника ( 240 ккал).

Еще несколько секретов для похудения:

  • чистите зубы перед приемом пищи мятной пастой. Это значительно уменьшит чувство удовольствия от еды.
  • употребляйте в пищу маринованные огурцы. Они почти не содержат калорий, но при этом вызывают чувство насыщенности.
  • медленно пережевывайте пищу. Таким нехитрым приемом можно обмануть голод.
  • отличное средство ускорить процесс пищеварения и сжигания жира – яблочный уксус разбавленный водой.

Помни, что еда не враг, лишающий радостей жизни, а при умном раскладе –  союзник и друг.

  • Вконтакте
Категория: Питание

Статистика