Среда, Август 21, 2019

мастопатияУзнай всё о симптомах и лечении мастопатии

Мастопатия  характеризуется образованием доброкачественных опухолей в молочных железах груди. Периодически, особенно в период менструаций, в молочной железе образуются уплотнения, которые могут болеть и доставлять женщине дискомфорт.

Мастопатия бывает диффузная и узловая. При узловатой форме мастопатии, в груди легко прощупываются отдельные узлы, при диффузной - все молочная железа сильно уплотнена и болит. Чаще всего из диффузной формы встречается фиброзно-кистозная мастопатия.

Подробнее...

чайник

Узнай, как быстро и навсегда избавиться от накипи в чайнике?

Один известный человек сказал, что  если вам холодно, чай вас согреет, если вам жарко — чай освежит, если огорчены — утешит, если возбуждены — успокоит. Да, чаепитие занимает в нашей жизни важную роль. Но в этом приятном ритуале, лишь одна вещь может изрядно испортить нам настроение – накипь на чайнике. Как от нее избавиться?

Подробнее...

уверенная девушкаЗнаешь, как стать уверенной в себе девушкой?

Гордая походка, величественный взгляд, красивая осанка. Как бы тебе хотелось быть такой! Но, к сожалению,тебе немного не хватает уверенности. И ты, опустив голову и ссутулившись, проходишь мимо гордо стоящих, уверенных в себе красоток. Но, хватит быть такой! Давай вместе научимся, как быть уверенной в себе.

Подробнее...

парень с девушкойДоступные и эффективные способы, как предохраняться от беременности

Дети - цветы жизни. Но порой из-за различных обстоятельств, многие пары не решаются заводить детей. И на первое место стает вопрос о способах контрацепции. Давай рассмотрим их по порядку.

Подробнее...

люди разных профессий

Знаешь, как правильно выбрать профессию?

С раннего детства нам задают вопрос: Кем ты хочешь стать, когда вырастишь? И наш детский неиспорченный ум выдает самые благородные профессии: спасатель, космонавт, пожарный. Но взрослея, мы становимся более прозаичнее и практичнее и хотим стать бизнесменами, политиками и т.д. Как же выбрать будущую  профессию, чтобы она доставляла удовольствие и приносила доход?

Подробнее...

Шрифт
Рейтинг:   / 1
ПлохоОтлично 

здоровый образ жизниЗа окном зима, а значит  самый разгар эпидемии гриппа. И больше всего различным заболеваниям подвержены дети. А причиной тому - нехватка витаминов и слабый иммунитет.

Чтобы защитить себя от вирусов, мы может носить марлевые повязки, мазаться оксолиновой мазью, промывать нос солевым раствором,   но лучше всего подумать о своем иммунитете и о том как его укрепить.

Как поднять иммунитет

Поддерживать иммунитет крайне важно. Ведь именно он является естественным барьером, благодаря которому в наш организм не проникают инородные микроорганизмы. Очень многие хотят повысить свой иммунитет, но далеко не каждому это удается. А главная причина в неосведомленности в методах повышения защитных сил организма. Ниже приводятся проверенные способы, как поднять иммунитет у взрослых и детей.

Витамины. В осенне-зимний период старайся употреблять в пищу как можно больше свежих фруктов, чтобы восполнить в организме нехватку витаминов. Помимо этого в аптеках продаются различные витаминные комплексы, которые содержат  все необходимые нам витамины: В6, В12, С, фолиевая кислота, А, Е.

Учеными доказано целебные свойства селена. Этот минерал увеличивает количество клеток, которые противостоят болезнетворным организмам и раковым клеткам. Источники селена: цельные злаки, бурый рис, овощи, яичные желтки, семена подсолнечника, творог, чеснок, бразильские орехи.

В зимний период, когда большинство людей страдает от авитаминоза, старайся употреблять в пищу как можно больше моркови, свеклы, капусты, редьки, гранатов, красного перца, чернослива, изюма, орехов, яблок, рябины, красного винограда.

Питание. Для нормальной жизнедеятельности, нашему организму нужны белки, жиры, углеводы. Необходимое количество белков мы можем получить с употреблением рыбы, мяса, бобовых. Рыбу или мясо стоит употреблять каждый день, а бобовые, такие как горох, фасоль и чечевицу несколько раз в неделю. 

Кроме того ненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в рыбе и прочих морепродуктах, значительно  увеличивают защитные силы нашего организма. Предпочтительнее всего ламинария или морская капуста, а также кальмары.

Чтобы поднять иммунитет, употребляй кисломолочные продукты, особенно те, которые содержат живые бактерии. Содержащийся в биокефирах и биойогуртах  метионин способствует выведению радионуклидов из организма.

Пребиотики — пищевые вещества, необходимые для роста и развития полезных бактерий. Они содержатся в овощах, фруктах, бобовых, зерновых. 

Также, чтобы поднять иммунитет, не следует забывать о следующих целебных травах: эхинацея, алоэ вера, женьшень, астрагал, прополис, корень солодки.

 Чтобы поднять иммунитет, старайся избегать того, что снижает иммунитет:

  • антибиотики;
  • переохлаждение;
  • кофеин;
  • неправильное питание;
  • малоподвижный образ жизни;
  • табак и алкоголь;
  • чрезмерная нагрузка;
  • депрессии, стрессы.

Употребляй в пищу, как можно больше витаминов,  старайся избегать стрессов и депрессий, веди подвижный, здоровый образ жизни - и иммунодефицит никогда не даст о себе знать!

Хочешь погрузиться в таинственный и закрытый от посторонних глаз мир телевидения? Татьяна Герасимова в своем блоге Записки режиссерши  поделиться с вами личным опытом работы на ТВ. Также вы сможете узнать, как брать интервью, из чего состоит сюжет, и много чего другого.
  • Вконтакте
Категория: Медицина

Статистика