Вторник, Сентябрь 26, 2017

люди разных профессий

Знаешь, как правильно выбрать профессию?

С раннего детства нам задают вопрос: Кем ты хочешь стать, когда вырастишь? И наш детский неиспорченный ум выдает самые благородные профессии: спасатель, космонавт, пожарный. Но взрослея, мы становимся более прозаичнее и практичнее и хотим стать бизнесменами, политиками и т.д. Как же выбрать будущую  профессию, чтобы она доставляла удовольствие и приносила доход?

Подробнее...

чайник

Узнай, как быстро и навсегда избавиться от накипи в чайнике?

Один известный человек сказал, что  если вам холодно, чай вас согреет, если вам жарко — чай освежит, если огорчены — утешит, если возбуждены — успокоит. Да, чаепитие занимает в нашей жизни важную роль. Но в этом приятном ритуале, лишь одна вещь может изрядно испортить нам настроение – накипь на чайнике. Как от нее избавиться?

Подробнее...

уверенная девушкаЗнаешь, как стать уверенной в себе девушкой?

Гордая походка, величественный взгляд, красивая осанка. Как бы тебе хотелось быть такой! Но, к сожалению,тебе немного не хватает уверенности. И ты, опустив голову и ссутулившись, проходишь мимо гордо стоящих, уверенных в себе красоток. Но, хватит быть такой! Давай вместе научимся, как быть уверенной в себе.

Подробнее...

мастопатияУзнай всё о симптомах и лечении мастопатии

Мастопатия  характеризуется образованием доброкачественных опухолей в молочных железах груди. Периодически, особенно в период менструаций, в молочной железе образуются уплотнения, которые могут болеть и доставлять женщине дискомфорт.

Мастопатия бывает диффузная и узловая. При узловатой форме мастопатии, в груди легко прощупываются отдельные узлы, при диффузной - все молочная железа сильно уплотнена и болит. Чаще всего из диффузной формы встречается фиброзно-кистозная мастопатия.

Подробнее...

парень с девушкойДоступные и эффективные способы, как предохраняться от беременности

Дети - цветы жизни. Но порой из-за различных обстоятельств, многие пары не решаются заводить детей. И на первое место стает вопрос о способах контрацепции. Давай рассмотрим их по порядку.

Подробнее...

Шрифт
Рейтинг:   / 3
ПлохоОтлично 

закалывание Медицина постоянно находиться в поисках универсального лекарства от всех болезней, не догадываясь что такое лекарство уже существует. Как бы громко это не звучало, но закалывание положительно влияет на общее состояние всего организма: повышается работоспособность, успокаиваются нервы,  улучшается самочувствие и настроение.

Перед тем как вылить на себя ведро ледяной воды, ты должен понимать что это большое испытание для твоего организма. Поэтому закаляться следует постепенно, чтобы не  заработать серьезное заболевание.

Существует несколько способов закалывания: моржевание, хождение босиком, обтирание снегом, водные процедуры, обливание, воздушные и солнечные ванны.  Выбор способа закалывания в первую очередь зависит от твоего образа жизни, общего самочувствия и возраста.

Как правильно закаляться

Чтобы правильно закаляться, для начала необходимо убедить себя, что холод не враг, а хороший друг, который сможет улучшить твое здоровье. Для этого потребуются определенные усилия и сила воли. Кроме того, процедуры по закалыванию должны быть регулярными, не позволяй себе минутные слабости.

Не стоит начинать закаляться, когда ты болеешь и организм ослаблен. Заметив после нескольких процедур сильное ухудшение здоровья, смени способ закалывания на более подходящий.девушка закаляется

В зимний период можно закаляться при помощи прогулок на свежем воздухе. Прогулки улучшают пищеварение, возвращают тонус организму. Подходят такие процедуры для людей имеющих проблемы с нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной системой. Прогулки на свежем воздухе можно  совмещать с бегом,  катанием на коньках, лыжах.

Закалять организм можно не только холодом, но и теплом. Играя в футбол или загорая на солнышке, ты даже не осознаешь, что таким образом закаляешь свой организм. Длительность солнечных ванн составляет 10-15 минут. Главное - не переусердствуй, чтобы не получить ожог или солнечный удар.

Чтобы процесс закалывания не был в тягость, начни с самого малого - ходи по квартире босиком. При этом старайся ступать не только на ковер, но и на прохладный кафель, линолеум, паркет. Постепенно увеличивай продолжительность процедуры, от 5 минут до 40.

Некоторые закаляются при помощи контрастного душа, но к нему также нужно привыкать. Специалисты утверждают, что контрастный душ должен быть таким:  30 секунд тёплая вода, около минуты горячая вода,  40 секунд - холодная вода, 30 секунд - горячая вода и снова  холодная вода - 1-2 минуты.

Чтобы правильно закаляться, учитывай индивидуальные особенности своего организма. Не бывает двух одинаковых людей, то что подходит одному, может быть совершенно противопоказано другому. 

Если ты только начинаешь закаляться, можешь начать с обтирания мокрым полотенцем. При этом температура воды должна быть не ниже 18 градусов. После обтирания, быстрыми и резкими движениями насухо вытри кожу сухим полотенцем. Когда организм привыкнет, можешь попробовать обливания холодной водой. Чтобы правильно закаляться при помощи обливаний, набери ведро холодной воды и оставь его на ночь. Утром вода достигнет комнатной температуры, можешь приступать к процедуре.

Самым экстремальным видом закалывания считается моржевание. Для новичков время пребывания в холодной воде составляет не более 10 секунд, для более подготовленных - 2-3 минуты.

Если ты хочешь правильно закаляться, можешь попробовать обтирание снегом. Однако начинать эту процедуру следует постепенно, хорошо разогрев тело.  

  • Вконтакте
Категория: Медицина

Статистика