Среда, Сентябрь 20, 2017

люди разных профессий

Знаешь, как правильно выбрать профессию?

С раннего детства нам задают вопрос: Кем ты хочешь стать, когда вырастишь? И наш детский неиспорченный ум выдает самые благородные профессии: спасатель, космонавт, пожарный. Но взрослея, мы становимся более прозаичнее и практичнее и хотим стать бизнесменами, политиками и т.д. Как же выбрать будущую  профессию, чтобы она доставляла удовольствие и приносила доход?

Подробнее...

уверенная девушкаЗнаешь, как стать уверенной в себе девушкой?

Гордая походка, величественный взгляд, красивая осанка. Как бы тебе хотелось быть такой! Но, к сожалению,тебе немного не хватает уверенности. И ты, опустив голову и ссутулившись, проходишь мимо гордо стоящих, уверенных в себе красоток. Но, хватит быть такой! Давай вместе научимся, как быть уверенной в себе.

Подробнее...

мастопатияУзнай всё о симптомах и лечении мастопатии

Мастопатия  характеризуется образованием доброкачественных опухолей в молочных железах груди. Периодически, особенно в период менструаций, в молочной железе образуются уплотнения, которые могут болеть и доставлять женщине дискомфорт.

Мастопатия бывает диффузная и узловая. При узловатой форме мастопатии, в груди легко прощупываются отдельные узлы, при диффузной - все молочная железа сильно уплотнена и болит. Чаще всего из диффузной формы встречается фиброзно-кистозная мастопатия.

Подробнее...

чайник

Узнай, как быстро и навсегда избавиться от накипи в чайнике?

Один известный человек сказал, что  если вам холодно, чай вас согреет, если вам жарко — чай освежит, если огорчены — утешит, если возбуждены — успокоит. Да, чаепитие занимает в нашей жизни важную роль. Но в этом приятном ритуале, лишь одна вещь может изрядно испортить нам настроение – накипь на чайнике. Как от нее избавиться?

Подробнее...

парень с девушкойДоступные и эффективные способы, как предохраняться от беременности

Дети - цветы жизни. Но порой из-за различных обстоятельств, многие пары не решаются заводить детей. И на первое место стает вопрос о способах контрацепции. Давай рассмотрим их по порядку.

Подробнее...

Шрифт
Рейтинг:   / 1
ПлохоОтлично 

мужчина храпитОт храпа страдает огромное количество людей. Мужчины, по статистике, храпят чаще чем женщины. Но дорогим женщинам, а иногда и мужчинам, от этого не легче. Потому что спать рядом с храпуном бывает порой почти невозможно. Хотя человек, который храпит, может и не догадываться, какой дискомфорт он доставляет своим родным.

Не всякий храп опасен. Пришептывание или тихое мурлыканье никаких серьезных опасений не вызывают. Достаточно попросить храпуна перевернуться на бок и проблема решается.

Опасны сильные, со всхлипами, переливчатые звуки, которые не прекращаются в любом положении.
В храпе виноваты дряблые мышцы мягкого нёба. Во сне они расслабляются и под воздействием воздуха начинают вибрировать. В некоторых случаях мягкая ткань может полностью блокировать горло, тем самым останавливая дыхание на 10 и более секунд. Такое состояние называется апноэ.

Причины храпа

Причинами храпа могут стать:

  1. Ожирение и эндокринные нарушения.
  2. Курение и алкоголь.
  3. Сон на спине.
  4. Гормональные изменения. Это относится к женщинам после менопаузы и мужчинам примерно после 40 лет.
  5. Мягкое небо, увеличенные миндалины, узость носоглотки, искривление перегородки носа, хронический насморк.

Как избавиться от храпа в домашних условиях

Чтобы не говорили, но храп подается диагностике и лечению. Желательно обратиться к врачу и найти причину храпа. А пока, чтобы не мешать спать нашим близким можно предпринять следующие шаги, чтобы быстро избавиться от храпа.

1. Сбросьте лишний вес.
2. Старайтесь спать на боку.
3. Бросьте курить и откажитесь от алкоголя.
4. Не стоит на ночь принимать снотворное или успокоительное.
5. Купите высокую ортопедическую подушку.
6. Полощите горло перед сном оливковым маслом
7. Делайте специальные упражнения для мышц языка.

Упражнения против храпа

1. Высуньте язык, чтобы было напряжение у его основания. Делать данное упражнение до 30 раз.
2. Подвигайте челюстей вперед и назад по 30 раз.
3. Произносите звук "и", напрягая мышцы носоглотки и шеи. Делать это упражнение необходимо 2 раза в день по 30 раз.

Применяя эти советы, вы уже через несколько недель увидите положительные результаты и сможете избавиться от храпа.

  • Вконтакте
Категория: Медицина

Статистика