Пятница, Декабрь 15, 2017

уверенная девушкаЗнаешь, как стать уверенной в себе девушкой?

Гордая походка, величественный взгляд, красивая осанка. Как бы тебе хотелось быть такой! Но, к сожалению,тебе немного не хватает уверенности. И ты, опустив голову и ссутулившись, проходишь мимо гордо стоящих, уверенных в себе красоток. Но, хватит быть такой! Давай вместе научимся, как быть уверенной в себе.

Подробнее...

парень с девушкойДоступные и эффективные способы, как предохраняться от беременности

Дети - цветы жизни. Но порой из-за различных обстоятельств, многие пары не решаются заводить детей. И на первое место стает вопрос о способах контрацепции. Давай рассмотрим их по порядку.

Подробнее...

люди разных профессий

Знаешь, как правильно выбрать профессию?

С раннего детства нам задают вопрос: Кем ты хочешь стать, когда вырастишь? И наш детский неиспорченный ум выдает самые благородные профессии: спасатель, космонавт, пожарный. Но взрослея, мы становимся более прозаичнее и практичнее и хотим стать бизнесменами, политиками и т.д. Как же выбрать будущую  профессию, чтобы она доставляла удовольствие и приносила доход?

Подробнее...

чайник

Узнай, как быстро и навсегда избавиться от накипи в чайнике?

Один известный человек сказал, что  если вам холодно, чай вас согреет, если вам жарко — чай освежит, если огорчены — утешит, если возбуждены — успокоит. Да, чаепитие занимает в нашей жизни важную роль. Но в этом приятном ритуале, лишь одна вещь может изрядно испортить нам настроение – накипь на чайнике. Как от нее избавиться?

Подробнее...

мастопатияУзнай всё о симптомах и лечении мастопатии

Мастопатия  характеризуется образованием доброкачественных опухолей в молочных железах груди. Периодически, особенно в период менструаций, в молочной железе образуются уплотнения, которые могут болеть и доставлять женщине дискомфорт.

Мастопатия бывает диффузная и узловая. При узловатой форме мастопатии, в груди легко прощупываются отдельные узлы, при диффузной - все молочная железа сильно уплотнена и болит. Чаще всего из диффузной формы встречается фиброзно-кистозная мастопатия.

Подробнее...

Шрифт
Рейтинг:   / 0
ПлохоОтлично 

стрессНеприятности на работе, проблемы со здоровьем - все это легко может стать причиной стресса. Из-за этого возникают боли в мышцах, нарушение сна, концентрации внимания, снижение аппетита. Чтобы этого не случилось, научись заблаговременно правильно справляться со стрессом. Как это сделать? Ниже приводится 8 шагов, как избавиться от стресса.

Шаг №1 - правильно расставляй приоритеты. Чтобы не засиживаться допоздна на работе, научись планировать свой день, и не брать работу на выходной. Относись проще к разным стрессовым ситуациям. Ведь это всего лишь работа.

Шаг №2 - ложись спать вовремя. Недосыпание снижает работоспособность нашего мозга и может стать причиной неврологических заболеваний. Организму требуется для восстановления - 7-8 часов сна.

Шаг №3 - устрани дефицит витаминов. сейчас в аптеках продается очень много разных поливитаминных комплексов, которые содержат экстракты лекарственных растений, которые повышают устойчивость организма к стрессовым нагрузкам.

Шаг №4 - чтобы справиться со стрессом, питайся регулярно и полноценно. Чаще ешь овощи и фрукты, зелень, кисломолочные продукты. Избегай острой и жирной пищи. Старайся, как можно больше употреблять витаминов группы C, E, B.

Шаг №5 - делай передышку. Для этого чередуй умственную и физическую нагрузку. Чтобы размять напряженные мышцы, делай перерыв после каждого часа работы.

Шаг №6 - займись спортом. Недостаток физической активности часто способствует переутомлению.  Поэтому выполнив  работу, требующую умственного напряжения, прогуляйся или пройди пару остановок.

Шаг №7 - выдели время для отдыха. Чтобы избавиться от стресса, съездите на море или на природу. Во время отдыха, отключись от всех дел, связанных с работой. Чтобы организм полноценно отдохнул, необходимо не меньше двух недель.

Шаг №8 - чтобы справиться со стрессом, исключи из жизни негатив. Наполни свою жизнь радостью. Ходи в кино, встречайся с друзьями, не сплетничай, смотри любимые комедии. Позитивные эмоции помогут справиться со стрессом и усталостью.

Стресс - это все то, что ведет к старению организма и вызывает болезни. Не позволяй стрессу лишить тебя радости в жизни.

 Потеря близкого человека - это всегда стресс и невыносимая боль. Чтобы хоть как-то вы разить наши чувства к тому, кто ушел на сайте http://www.epitafii.ru/ вы можете ознакомиться с самой полной коллекцией эпитафий.
  • Вконтакте

Статистика