Пятница, Июль 21, 2017

парень с девушкойДоступные и эффективные способы, как предохраняться от беременности

Дети - цветы жизни. Но порой из-за различных обстоятельств, многие пары не решаются заводить детей. И на первое место стает вопрос о способах контрацепции. Давай рассмотрим их по порядку.

Подробнее...

уверенная девушкаЗнаешь, как стать уверенной в себе девушкой?

Гордая походка, величественный взгляд, красивая осанка. Как бы тебе хотелось быть такой! Но, к сожалению,тебе немного не хватает уверенности. И ты, опустив голову и ссутулившись, проходишь мимо гордо стоящих, уверенных в себе красоток. Но, хватит быть такой! Давай вместе научимся, как быть уверенной в себе.

Подробнее...

мастопатияУзнай всё о симптомах и лечении мастопатии

Мастопатия  характеризуется образованием доброкачественных опухолей в молочных железах груди. Периодически, особенно в период менструаций, в молочной железе образуются уплотнения, которые могут болеть и доставлять женщине дискомфорт.

Мастопатия бывает диффузная и узловая. При узловатой форме мастопатии, в груди легко прощупываются отдельные узлы, при диффузной - все молочная железа сильно уплотнена и болит. Чаще всего из диффузной формы встречается фиброзно-кистозная мастопатия.

Подробнее...

люди разных профессий

Знаешь, как правильно выбрать профессию?

С раннего детства нам задают вопрос: Кем ты хочешь стать, когда вырастишь? И наш детский неиспорченный ум выдает самые благородные профессии: спасатель, космонавт, пожарный. Но взрослея, мы становимся более прозаичнее и практичнее и хотим стать бизнесменами, политиками и т.д. Как же выбрать будущую  профессию, чтобы она доставляла удовольствие и приносила доход?

Подробнее...

чайник

Узнай, как быстро и навсегда избавиться от накипи в чайнике?

Один известный человек сказал, что  если вам холодно, чай вас согреет, если вам жарко — чай освежит, если огорчены — утешит, если возбуждены — успокоит. Да, чаепитие занимает в нашей жизни важную роль. Но в этом приятном ритуале, лишь одна вещь может изрядно испортить нам настроение – накипь на чайнике. Как от нее избавиться?

Подробнее...

Шрифт
Рейтинг:   / 2
ПлохоОтлично 

депрессияСовременный ритм жизни, стрессы, проблемы, разочарование, неудовлетворенность жизнью - все это приводит к унынию. Постоянная тоска и уныние в свою очередь способствует развитию депрессии.  А депрессия - это уже серьезное заболевание, лечение которого требует порой медикаментозного вмешательства.

 Как справиться с депрессией самостоятельно

Чтобы справиться с депрессией самостоятельно, не стесняйтесь обращаться за квалифицированной медицинской помощью. Опытный врач поможет определить причины болезни и поможет избавиться от ее последствий. Он назначит курс лечения, который обязательно нужно пройти. Эффективным средством в борьбе с депрессией являются сеансы психотерапии.

В борьбе с депрессией многое зависит от нашего внутреннего настроя. Внушайте себе в прямом смысле этого слова, постоянно повторяйте: "Я здоров. Я справлюсь. Жизнь прекрасна, в ней столько всего чудесного и замечательного. Я не позволю депрессии лишить меня радости". Просыпаясь, улыбнитесь себе и окружающим. Научитесь жить сегодняшним днем, не сожалея о прошедшем и не беспокоясь о грядущем.

Ведите здоровый образ жизни. Почаще выходите на прогулки. Ходьба и свежий воздух разгонят ваши грустные мысли. Начните с самого малого - никакого лифта. Займитесь спортом и обливанием холодной водой.

Старайтесь правильно питаться. Ешьте как можно больше фруктов, овощей, витаминов.  Определите для себя, что доставляет вам удовольствие. Найдите хобби, займитесь танцами, музыкой, одним словом искусством. Здоровый крепкий сон - еще один способ справиться  депрессией. Нормальный человек в среднем должен спать по 8-9 часов в день, иначе он будет чувствовать себя уставшим и измученным. Поэтому по возможности старайтесь хорошенько высыпаться.

Современный темп жизни не позволяет нам расслабиться. И это со временем приводит к разочарованию и депрессиям. Чтобы этого избежать человек нуждается в полноценном отдыхе. Не отказывайте себе в этом. Съездите в отпуск, на море. Или, в крайнем случае, возьмите отгул на работе и просто отдохните.  Чтобы справиться с депрессией, окружите себе близкими, верными, понимающими людьми, которые поддержат и придут на помощь в трудную минуту. Если у вас нет таковых - подружитесь с кем-то. Поверьте в мире намного больше хороших людей и родственных душ, чем может показаться на первый взгляд.

Сталкиваясь с трудностями - не паникуйте. Постарайтесь успокоиться, принять проблему, смириться с ней и успокоиться. Ведь только успокоившись, вы сможете найти верное решение. Нервами и переживаниями вы делу не поможете, только доведете себя до нервного срыва и депрессии.
Полюбите себя, полюбите жизнь - это залог счастья и успеха!

Депрессия - серьезное заболевание, которое требуют медицинской помощи. На сайте studio-psy.kiev.ua вы сможете найти консультацию квалифицированного психолога, который поможет найти выход из ваших проблем и справиться с депрессией.
  • Вконтакте

Статистика