Пятница, Сентябрь 22, 2017

Шрифт
Рейтинг:   / 3

плоский животСогласитесь, какая девушка не мечтает об идеальном, плоском животике? Сколько раз мы начинали качать пресс и бросали эту болезненную, а иногда и бесполезную процедуру. Неужели иметь плоский живот - это недостижимая мечта, которая так и останется мечтой для многих девушек?! Предлагаю вам 7 эффективных упражнений, которые перевернут ваше представление о фитнесе и позволят иметь красивую, точеную фигуру.

Упражнение №1 - бег с подъемом колен. Поставьте руки перед собой и начинайте бег с высоким подъемом колен, каждый раз касаясь кленами рук. Продолжайте бег на протяжение одной минуты. Остановитесь, поднимите руки вверх, сделайте глубокий вдох и выдох.

Подробнее...

Категория: Спорт и фитнес
Рейтинг:   / 1

как накачать пресс за месяцИметь красивый, рельефный пресс - заветная мечта большинства мужчин и женщин. Существует множество систем и упражнений, позволяющих всего за месяц достичь невероятных результатов. И для этого не обязательно иметь персонального тренера или посещать дорогие фитнес- клубы. Правильное питание, регулярные упражнения и огромное желание иметь "кубики" пресса - вот все, что нам потребуется.

Подробнее...

Категория: Спорт и фитнес
Рейтинг:   / 1

как накачать шеюСреди профессиональных спортсменов шейные мышцы величают "венцом фигуры", и не спроста. У мужчины атлетического телосложения, априори, шея не может быть тонкой и хрупкой. Это выглядит некрасиво и неестественно. Причем данная часть тела всегда на виду и привлекает к себе внимание окружающих. Поэтому если тебе не безразличен твой внешний вид, старайся хотя бы несколько раз в неделю выполнять упражнения для развития мышц шеи.

Сильная, крепкая шея нужна не только для красоты, хорошо сложенные мышцы этой части тела улучшают приток крови к головному мозгу, а также предохраняют верхний отдел твоего позвоночника от мелких бытовых травм. В этой статье мы вкратце обсудим способы, как накачать шею в домашних условиях.

Подробнее...

Категория: Спорт и фитнес
Рейтинг:   / 1

накачать икры ногКрасивые мускулистые ноги всегда высоко ценились, как среди мужчин, так и среди женщин.  Накачать их сложновато, так как икроножные мышцы ежедневно подвергаются высокой нагрузке при ходьбе. Поэтому от тебя потребуется  дисциплинированность, решимость,  сосредоточенность и внимание к деталям.

Специалистами разработано множество упражнений направленных на различные группы мышц ног. Выполнять упражнения можно, как в тренажерном зале, так и дома в привычной для нас обстановке.

Подробнее...

Категория: Спорт и фитнес

Страница 1 из 4

  • Рецепты салатов
  • Сборник кулинарных рецептов. Рецепты всевозможных диет
  • kulinardoma.ru

Статистика